La sophrologie

La sophrologie, « science de la conscience en harmonie » a été créée en 1960 par un neuropsychiatre espagnol A. Caycédo à partir de son expérience médicale (incluyant l’hypnose), de techniques occidentales de relaxation et d’approches orientales (Yoga, bouddhisme, Zen). Elle a comme objectif de développer la conscience individuelle pour permettre à chacun de vivre intensément le présent et de réaliser le projet existentiel qui correspond à ses valeurs. Pour y parvenir, la démarche sophrologique comprend trois aspects :
•    l’intégration du schéma corporel: écouter son corps pour mieux le connaître et le respecter
•    l’activation du positif : rechercher le positif, l’agréable, mobiliser son énergie pour des projets constructifs
•    l’acceptation de la réalité objective: accueillir sans jugement les phénomènes du monde extérieur et intérieur; prendre du recul et pouvoir ainsi agir sereinement et efficacement

Pratiquement, les séances de sophrologie comprennent
•    des exercices dynamiques, pour affiner la perception du corps
•    un travail de la respiration, pour s’apaiser et maîtriser ses émotions
•    des relaxations, pour se libérer des tensions et du stress
•    des visualisations, pour stimuler le positif et exploiter la richesse des images mentales

Toutes ces pratiques visent à restaurer l’harmonie corps-esprit, garantie de bien-être et de santé. En effet, la relaxation musculaire permet une détente mentale et inversement.

Pour les parents :

La sophrologie est un moyen de se retrouver soi-même, de se détendre,d’écouter ses sensations et émotions pour vivre plus en accord avec soi et avec ses valeurs. Elle aide à accepter ce qui est et à lâcher-prise. C’est une invitation à savourer les petits bonheurs du quotidien, à s’ouvrir au bien-être et à la joie d’exister avec ses cinq
sens.

Pour les enfants :

En améliorant la conscience du corps, la sophrologie favorise le développement psycho-moteur de l’enfant, ainsi que la construction de son identité, basée sur le corporel. L’enfant qui se « sent bien dans sa peau » manifeste moins d’angoisse puisque son ancrage corporel  lui donne à la fois un fondement et des limites. Certaines pratiques
l’aident aussi à renforcer sa confiance en lui et à mettre en œuvre ses propres ressources.

En stimulant une attitude positive face à la vie, la sophrologie valorise et renforce la tendance naturelle des enfants à vivre dans le présent, à écouter leur ressenti et à rechercher le bien-être. Elle leur donne dès le départ des outils de détente et de conditionnement positif qui sont beaucoup plus difficiles à acquérir à l’âge adulte.

La sophrologie permet aussi d’améliorer les capacités d’apprentissage: par la détente, elle apaise l’enfant et le rend disponible pour écouter et intégrer de nouveaux savoirs et savoirs faire. En outre, des exercices spécifiques travaillent sur la mémoire, la concentration, la créativité et la mise en relation des deux hémisphères cérébraux, ce qui stimule les mécanismes d’apprentissage.


Yasmine,vous propose des ateliers de sophrologie chez elle é septembre 2009 pour la contacter:   yasmine.vandorpe@hubrussel.be ou tel: 0466401036 ou 0614554081